Grundlegend

Jedes Training beinhalten immer alle drei Aspekte. Diese werden in jedem Training unterschiedlich stark behandelt. Wird ein Aspekt hervorgehoben, wird meistens ein andere vernachlässigt. Sprich jeder Zeit mit deinem Trainer oder deiner Trainerin, wenn der von dir angestrebte Aspekt zu kurz kommt. Ausserdem haben wir zu jedem Trainingsaspekt Programme zusammengestellt, welche es allen Menschen ermöglichen, ihre Ziele auch eigenständig Zuhause weiterzuverfolgen.

Trainingsaspekt 1 

Freude, Alltagsauszeit, Gesundheit

Bei diesem Aspekt stehen Freude, Spass und Erholung im Fordergrund. Das Training muss Spass machen, den Geist vitalisieren und den Körper gesund halten. Der Fokus richtet sich hier auf die körperliche sowie geistige Reinigung und Entgiftung. Es geht vor allem darum den aktiven Bewegungsaparat (Muskeln, Bänder, Sehnen, Faszien) zu lockern. Der Geist soll ruhig werden und der Körper entspannen können. Das Leben als ganzes soll wieder bewusst wahrgenommen werden. Der Mensch ist keinesfalls auf dieser Erde, um krampfhaft seine Ziele zu erreichen. Es geht darum verschiedene Eindrücke zu sammeln und individuelle Erfahrungen zu machen. Schwindet die Freude, schwindet die Motivation und das Leben (oder Training) wird zum Zwang.

Stichworte: Reinigung / Entgiftung

Erstes_4_Monatiges_ReinigungsprogrammHerunterladen

Zweites – 4 Monatiges Reinigunsprogramm

Trainingsaspekt 2 

Körperliche Fitness, Geistige Herausforderungen und Selbstverteidigung

Bei diesem Aspekt stehen körperliche Kräftigungsübungen und geistige Herausforderungen im Vordergrund. Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer und Kraft werden entwickelt und gesteigert. Das Konzentrationsvermögen und die Willensstärke werden gefördert. Selbstverteidigungsübungen stärken das Selbstvertrauen und die Selbstsicherheit. Ein Mensch der Vertrauen in sich hat und Selbstsicher durchs Leben geht, hat auch keine Probleme damit, sich im Alltag (oder Training) durchzusetzen und zu behaupten. Ein von Energie durchfluteter Körper mit einem selbstbewussten, zielorientierten Geist, kann eigenständig bewusste Entscheidungen treffen und sich wiederum leicht im Leben zurechtfinden.

Stichworte: Kräftigung / Stabilität

Erstes_4_Monatiges_KraeftigungsprogrammHerunterladen

Zweites – 4 Monatiges Kräftigungsprogramm

Trainingsaspekt 3

Intensives Studium und tiefgründiges Verständnis

Bei diesem Aspekt steht das Studium im Vordergrund. Der Fokus richtet sich auf die genau Ausführung einzelner Übungen und deren Bezug zum menschlichen Körper und Geist. Jede Bewegung, egal ob körperlich oder gedanklich, erschafft eine bestimmte Kettenreaktion, die sich letztendlich im Aussen wieder reflektiert. Aufgrund dessen steht alles was wir tun, in einer direkten Verbindung mit dem Kosmos. Im dritten Aspekt richtet sich die Aufmerksamkeit auf diese tiefgründige Philosophie. Hier soll alles zusammenfliessen und die Zusammenhänge zwischen allen Dingen erkannt werden. 

Stichworte: Entwicklung / Wachstum

1._YOGA_4-Monatiges_StudienprogrammHerunterladen

2._KUNG_FU_4-Monatiges_Studienprogramm